Esto que vas a leer a continuación puede abrirte los ojos y hacerte entender los múltiples beneficios que tendría en tu cuerpo, tu salud y en tu vida en general empezar a realizar entrenamientos funcionales.
Década de los 80 y de los 90
Verás, en la década de los 80 y de los 90 los fisioterapeutas de la época se dieron cuenta de un fenómeno bastante extraño que los tenían desconcertados.
Les llegaban pacientes que a pesar de que se ejercitaban en el gimnasio y cogían bastante peso, se les dificultaba realizar actividades cotidianas tan básicas como subir unas escaleras, o levantar algo del suelo sin sufrir dolor.
¿Cómo? ¿Me estás diciendo que levantas 100 kilos en prensa y casi no puedes subir unas escaleras?
Como que algo no cuadraba…
A partir de los 2000 esto empezó a cambiar, los entrenadores de equipos deportivos de élite empezaron a trabajar ejercicios funcionales con sus deportistas, y la diferencia fue no fue solo notable, sino asombrosa.
No solo mejoraron en términos de fuerza y velocidad sino también en movimientos específicos, ayudándolos a prevenir lesiones graves a largo plazo. Casos como Lebron James son excelentes ejemplos de ello que a pesar de su edad sigue teniendo un rendimiento físico envidiable.
Y esto no lo decimos nosotros, viene respaldado por Erices Olivo et al. (2023), Pinzón et al. (2015), Rodríguez Berzal (2016), Viladrosa et al. (2017), Schoenfeld y Grgic (2018), Folland y Williams (2007), Suchomel et al. (2016), Mesquita et al. (2020), Ibañez et al. (2005), Grgic et al. (2020), así como cientos de científicos dedicados a estudiar el ejercicio
Dicho esto, no hace falta que seas un profesional del deporte, o que seas deportista de alto rendimiento para hacer entreno funcional, todos y cada uno de nosotros se vería beneficiado por este tipo de entrenamiento al reducir el riesgo de lesión y mejorar tu calidad de vida.
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